麻雀打ちに捧ぐ!オススメの筋トレ習慣

麻雀打ちに捧ぐ!オススメの筋トレ習慣

健全なる精神は健全なる肉体に宿る。麻雀はメンタルゲー。すなわち麻雀は筋肉。

おススメの筋トレちゃんねる
なかやまきんに君→https://www.youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA
・CALISLIFE自重トレーニング→https://www.youtube.com/channel/UCVdr-eRqzvzKHMpiU4YuNIQ
・Marina Takewaki(ダイエットダンス)→https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg
・鈴木達也→https://www.youtube.com/channel/UCLpPzUsiU61Z5vXj0DkfRUQ

今回やった4つのトレーニングメニュー

・3分間大胸筋トレーニング→https://youtu.be/1pG0vMH98jI
・10分間腹筋トレーニング→https://youtu.be/2mewWSMstUI
・8分間下半身トレーニング→https://youtu.be/xg74DLTw7ts
・6分間背筋トレーニング→https://youtu.be/Q-LGg-58_ZU

筋トレする気が起きないときに手軽にやれるダンス
ハードVer→https://www.youtube.com/watch?v=H3FUOxExGoM&t=1s
ソフトVer→https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc

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